Temperatura BASAL! O que?

Bem muitas ´´tentantes`` sabem o que significa temperatura basal. Porem grande maioria das mulheres não faz a mínima ideia do que é isso, inclusive eu, até ser uma ``semi-tentante`` ( e isso é uma outra história que contarei).

 

- Mas o que é?

- Então vamos lá.

A temperatura corporal basal é a temperatura mais baixa do corpo medida imediatamente após a pessoa acordar. É a primeira coisa que você deve fazer antes mesmo que abrir seus olhos.

- Mas para o que serve?

Bem nas mulheres serve para dedectar se houve a ovulação. Quando a temperatura sobe 0,2 á 0,5 é quando você já ovulou e seus hormonios provacam o aumento na temperatura. A temperatura só volta baixar cerca de 0,2 á 0,5 no dia ou de 2-3 dias antes da menstruação. Então se baixar sua temperatura fique preparada, pois nossa ´´amiga´´ estará dando as caras.

Outra vantagem de medir a temperatura basal é que você pode ter mais indícios de que engravidou, antes de fazer o teste. Se sua temperatura permanecer acima da média do mês por 18 dias depois da ovulação, são grandes as chances de você estar grávida.
Por outro lado, a medição diária da temperatura sempre pode criar uma "neura" e deixar você maluca de ansiedade. Para nós tentantes ou semi-tentantes, é uma ótima opção. E Tambem é super-recomendada pelos médicos, pois assim ajudará você a enteder melhor seus ciclos menstruais.

Para medir você vai precisar de:

Um termometro – que seja uso excusivo seu, pois você colocarar ele na boca. De preferencia aos termometros digitais, e um lugar pra você anotar a sua temperatura.

- E como se mede?

Como eu disse acima, é a primeira coisa que você deve fazer antes de levantar da cama.

Deixe seu termometro na sua cabeceira ou (assim como eu) de baixo do travesseiro.
Você deve colocar o termometro embaixo da língua. Assim que medir você deve anotar para não esquecer.
Procure medir sempre nos mesmos horarios. Quando não for possivel faça uma observação na anotação, pois a temperatura pode variar, e deve ser considerada como ´´suspeita´´. Temperaturas suspeitas sempre são mais altas.

Bem meninas é isso espero que tenha ajudado.

Esse termometro na foto é o que eu uso. Ele é prório para medir a temperatura basal. Ele deixa registrado cerca de 420 dias e com o tempo ele vai identificando seus dias férteis.

Aqui esta uma tabela mais facil de entender!

 

Existem alguns sites que disponibiliza esses graficos online pra você ir acompanhado, ou nos aplicativo de celular. Eu costumo usar é WomanLog ele tem a versão gratuita para iphone. Ele é um aplicativo nota 10 pois além de você poder fazer anotação da temperatura (que automaticamente faz o grafico) ele indica seu possivel dia fertil, e provavél dia da sua menstruação. Eu recomendo!

 

Meninas Beijos e mais Beijos

                                                                                Vanessa M.